I dag hade jag tänkt köra någon variant på "Tommy V". Tyvärr var inte vädret något vidare för bl a repklättring. Funderade på vad jag skulle kunna köra och kom då att tänka på en video jag såg tidigare i veckan med Jason Khalipa. Han gjorde då;
100 DB Hang Squat Clean Thrusters (16 kg) på 10:53!
Då jag är "något" sämre tränad än Jason gäller lite skalning. Förstod att denna wod är brutal och bestämde mig för att i stället för 100 st köra 50 st med 10 kilo.
Att något som kan verka så enkelt kan vara hemskt. Klarade 50 stycken på 8:42 vilket innebär att jag även han med 40 st burpees. Så om du känner för att plåga dig och bara har ett par hantlar i 10-12 kg klassen hemma är detta den wod du ska köra.
Vill även passa på att tipsa om Davids "Hälsobrownie". Extremt nyttig och smakar kanon. Bifogad bild visar tillskärning av korrekta portionsstorlekar :-) Vill även visa en bild på dagens lunch, en kanongod Lasagne med avokado och sallad!
Ha en bra vecka!
Tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar