Två saker som är heliga, fredag lika med sushikväll och sushikväll lika med träningspass. Alltid skönt att bränna lite glykogen innan det fylls på med sushiris :-)
Innan vi nu hämtar vår sushi avverkade vi följande "Sushi-wod"!
5 varv av:
10 DB komplex 2 x 10 kg
- mark
- pushpres
- squat
10 situps
10 ringrow
10 pushups
10 KB sving 20 kg
Tid: 14:22
En riktigt trevlig liten wod (rätt flåsig).
Ha nu en riktigt trevlig fredagskväll och ta hand om varandra!
Tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar