Rehab

Har gått och dragit med smärta i höger häl i mer än 2 månader, troligtvis hälsporre.

Ringde "farbror doktorn" (fotspecialist) och fick en tid i maj. Det snabba och kloka rådet var undvik löpning och hopp, inga problem då detta inte förekommer i CrossFit-träningen.....

Kommer att under de fyra kommande veckorna köra 8 olika pass (massa brudar) två gånger var. Allt för att försöka förbättra tiderna. Ser inte detta lilla avbräck som ett problem utan som en möjlighet att fokusera och förbättra mig inom flera områden.

Gjorde en lista med sexton viktiga övningar som alla kommer finnas med i en eller flera av woddarna.

Var förbi CFN på eftermiddagen och körde lite push-press + dagens pass.

5 varv på tid:
5 st Powerclean 60 kg
20 Squats
10 Pushups

Tid: 7:31

Intressant nog var det inte orken som tröt utan greppet, mitt "hook-grip" är inte vad det borde, hmmmm bara att ta med sig och träna vidare. Nästa gång blir tiden runt 6:10, I promise!!!!!!!

Tjing
Michael