Ännu en bra träningsdag över!
Började med att köra ett lunchpass på CFN
Dagens Pass:
"Lowbar" Back Squat 20-20-20 55 kg
Annorlunda teknik ställde till det lite i början. Gäller att aktivera gluteus och hamstrings mer än vid en traditionell OL-squat!
Därefter körde vi en wod som kramade ur det sista ur våra ben.
Metcon: 40 squats, 21 K2E, 40 squats, 15 K2E, 40 squats, 9 K2E
Kanske inte det elegantaste utförandet :-)
På kvällen var det dags för pass 2.
Målet var högre än resultatet.
Kände mig rätt sliten och tom på energi.
Avstod från alla inplanerade tunga övningar och fokuserade mer på tekniken i squatclean. Kände helt ok då det kom lite vikt på stången.
Bra jobbat!
SvaraRaderaHellre 1 intensivt pass än 2 inte så intensiva. Du behöver INTE toppa formen eller vänja dig med hög volym nu. Inte gå för hårt.
SvaraRadera