Efter en vecka semester på den fantastiska ön Madeira var det dags för lite seriös träning.
Ursprungsplanen var att köra 2 kortare pass men hinder i vägen gjorde att det i stället blev CFN´s onsdagspass.
Max antal varv, på 15 minuter, av:
4 Hängstyrkefrivändning (M: 50kg K: 30kg)
4 Styrkefrivändning (samma vikt)
10 Sit-ups
24 Mountain climbers
"Farbror" Kruse gick ut hårt och valde att köra rx´d.
Mäktade med 7 varv på 14:55.
Förhållandevis nöjd även fast jag sett några fantastiska resultat på CFN´s sida vilka fick mina 7 varv att framstå som en fjärt i rymden!
Kan tillägga att mina varv kördes under övervakning av en sträng domare ;)
Tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar