Innehåll

Denna blogg är i huvudsak tänkt att berätta om min träning. I dagsläget består den huvudsakligen av kroppsviktsträning (Calisthenics) samt träning med Kettlebells. Du kommer även kunna läsa om annat inom området träning och hälsa som jag finner intressant.


söndag 29 september 2013

Nytt "världsrekord" i pullups!


Testdag!
Träningsplaneringen har kommit fram till maxtest i pullups. Ni som känner mig har säkert hört mig "gnälla" åtskilliga gånger om min trasig axel. Från att inte överhuvudtaget kunna hänga i ett pronerat grepp gör jag nu 10+ strikta pullups :)

Film från dagens test!



Känner mig ganska nöjd med 13 strikta rejält höga pullups vilket innebär att jag ökade mitt  personliga "världsrekord" med 2 reps :)



torsdag 19 september 2013

Mjukstart

Har bestämt mig för att i tre månader köra ett upplägg ur en bok som heter Kettlebell Muscle.
Innebär att min träning from 1 oktober kommer bli Kettlebells diverse kroppsviktsträning. In alles så blir det träning 5 dagar i veckan.

Räknar med att det kommer bli tufft och en riktig utmaning. Jag gillar strukturerad träning och att sätta upp mål så detta upplägg passar mig alldeles utmärkt.

Körde ett av kommande KB Komplex fast med en lite lättare kula (12kg) Gav mig en försmak av hur det kommer att kännas då jag går upp på 16kg.

Passet innehöll 4 set med 5 reps av:
  • High Pull
  • Snatch
  • Press
  • Frontsquat 
2 min vila mellan varven.
Riktigt flåsigt :)

Därefter blev det lite "Bridge" träning.

måndag 16 september 2013

Insomnad blogg vaknar till liv igen!


Jösses vad tiden går fort när man har roligt. Länge sedan jag skrev ett inlägg men har beslutat mig för att göra en omstart. Kommer till att börja med att skriva om min träning samt andra saker jag finner som intressanta :)

När man håller på att träna så mycket som jag gör är det ibland nödvändigt att fylla på med lite "extern" energi, exempelvis via videoklippet nedan. Själv blir jag hur imponerad som helst, blir du?