Innehåll

Denna blogg är i huvudsak tänkt att berätta om min träning. I dagsläget består den huvudsakligen av kroppsviktsträning (Calisthenics) samt träning med Kettlebells. Du kommer även kunna läsa om annat inom området träning och hälsa som jag finner intressant.


torsdag 14 november 2013

Shrimp Squat till Pistol Squat


Som jag tidigare nämnt tränar jag mer och mer Calisthenics, dvs kroppsviktsträning. Precis som namnet säger så är den egna kroppsvikten den enda belastningen. Jag kan lova att det räcker :)

Här är ett exempel på två av de mer extrema styrkeövningar för benen som du kan göra. Övningen kräver både rörlighet, balans och styrka. Övningarna kallas som oftast Shrimp Squat och Pistol