Sista passet innan en veckas semester på Madeira!
Dags för lite vikt!
Temat för passet var siffran tre.
På programmet stod:
Marklyft: 3 x 100, 3 x 120, 3 x 140
Ryck: 3 x 30, 3 x 35, 3 x 40
Powerclean: 3 x 40, 3 x 50, 3 x 60
Combo: Backsquat + Frontsquat
3 x 60, 3 x 70, 3 x 80
Press:
3 x 30, 3 x 40, ont!
+ lite avslutande mark :)
1 x 140, 1 x 150
Ska bli skönt med en veckas vila ifrån allt vad som heter vikter!
Det enda som får följa med är mina ringar.
Ha en bra vecka allihop, det tänker jag ha :)
tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar