Efter att med mina mått ha kört en hel del löpträning var det dags för lite rejäl styrketräning.
Farbrorn körde denna gång marklyften "endast" iklädd strumpor. Lyftarskorna fick stå bredvid och vänta på frontböjen.
3 x 100 kg
3 x 110 kg
3 x 120 kg
3 x 130 kg
3 x 140 kg
3 x 145 kg
Sista setet på 145 kändes fortfarande "relativt" lätt. Kul!
Därefter var det dags för lite frontböj. Har inte kört detta sedan i maj vilket gjorde att jag tog det lite lugnt.
3 x 50 kg
3 x 60 kg
3 x 70 kg
3 x 75 kg
Allt kändes bra så det är bara att lassa på inför nästa omgång vilket förhoppningsvis blir sent nästa vecka.
Sammanfattningsvis ett bra styrkepass, den positiva trenden vad gäller styrka fortsätter :)
Tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar