Dax för lite uthållighet igen.
Trivs bra med att variera spinning med diverse CF-övningar. Passar speciellt bra nu då jag fortfarande har problem med hälsenan.
Dagens upplägg blev en variant på det förra. Basen med 5 minuters spinning låg kvar men till detta lades 5 Overhead Squat, 10 Push-ups game standard samt 15 Kettlebell 24 kg (till huvudhöjd).
Ovanstående upplägg kördes i 10 varv på tid.
Tid: 1:16:21
Maxpuls: 163
Medelpuls: 137
Kcal: 873 Kcal
Statsen visade det jag kände, dvs lägre ansträngning jämfört med passet som innehöll 10 st frontsquat med 40 kg.
Avslutade med att köra 5 omgångar av frontsquat 40 kg, 5 reps varje minut.
Sista setet blev det 10 reps i och med att det var så kul :)
tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar