Inte mycket på kroppen som är helt!
Tog mig till CFN för att köra de övningar som funkar.
Började med teknikträning i ryck, har blivit lite av en favorit då min axel tidigare hämmat mig i denna övning. Fortfarande vissa problem men klarar i alla fall av rörelsen. Körde en stege och slutade med en 3:a på 40 kg.
Därefter blev det lite powercleans. Även här har jag problem då min högra underarm (golfarmbåge?) smärtar.
Därefter blev det ett egenkomponerad wod:
5 varv:
10 mark 80 kg
10 powercleans 40 kg
10 armhävningar
10 situps
Tid: ?
Oklart då klockan föll på golvet under andra varvet och nollställde sig :)
Sammanfattningsvis bland de tuffare passen jag kört då ryggen blev RIKTIGT stekt!
Konsekvenserna kom framförallt nästa morgon då jag vaknade med en rygg som var 1 mm från att krampa! Lyckligtvis finns det hjälpmedel.
Muskelstimulatorn, guds gåva till mänskligheten!
Även rumpan fick sig en omgång :)
Tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar