Senaste dagarna har det blivit lite blandad träning, både styrka och kondition.
I går kom jag på den briljanta idén att köra 100 burpees med viktväst!
Hur jobbigt kan det vara?....:)
Ni som har haft "nöjet" att hoppa med väst vet att trapezius inte direkt jublar, extremt jobbigt när västen slår emot vid varje hopp. Även axlar och triceps får slita hund.....
Funderade på vilken tid det skulle ta jämfört med vanliga och gissade att tiden skulle öka med ca 50%! procent.
På tid: Burpees med 10 kg viktväst (13 % av kroppsvikt)
Började att köra 5:or men insåg att det var en kycklingtaktik!
Gick snabbt upp till 10:or och några 15 reppare!
Tid: 11:51!
Målet är att nästa gång köra under 11 minuter!
Testa vetja!
Tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar