Full fart från början till slut!
Snabb cykling från Sundbyberg in till CFN.
Snabbt ombyte.
Började med ryckträning, stannade på 40 kg då jag fortfarande lider av diverse skador.
Därefter dags för ett snabbt benpass.
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg.
Bort med vikterna för att avsluta med en kort metcon som Rickard konstruerade.
På tid: Ryck (30 kg) 12,9,6 armhävningar 24,18,12
Tid:4:01
Snabbt ombyte för en snabb cykeltur hem.
Pust......!
Tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar