Kom på att det är fyra månader till julafton, vilket gav mig inspiration till att simulera julens intensitet :)
Första delen av passet bestod av:
Marklyft, 5 set med 10 kg stegring/set, 1 min vila mellan seten.
10 x 80
10 x 90
10 x 100
10 x 110
10 x 120
Pust!
Mellan delen av passet blev OHS, 90 sek vila mellan seten
10 x 20 kg
10 x 25 kg
5 x 30 kg
1 x 35 kg
Sista delen bestod av en metcon.
10 varv på tid: KB 10 ryska svingar 32 kg, 10 situps
Tid: 7:40
Sammanfattningsvis ett bra pass, nöjd med min prestation i förhållande till skadeläge och ålder. Snart är det jul......
tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar