Har inte bloggat på en vecka, skäms på mig.
Betyder inte att jag legat på soffan :)
I dag avverkade jag det första passet i min programmering mot toppform på SM.
Om det går helt åt helvete får jag skylla mig själv och inte på Mads som gjort den.
I dag blev det:
Femmor marklyft på 90 kg, 30 sek mellan seten, 5 set!
Hade betydligt mer att ge, borde kört på 100 - 110 kg.
MEN, det kändes!
Därefter 4 x 3 höga boxjumps. I och med att jag har lika korta ben som en grävling så fegade jag och hoppade på 79 cm :(, borde varit högre.
Avslutade med en något nerskalad variant på Christine.
3 varv på tid:
500 m rodd
11 marklyft (kroppsvikt - 10 kg), 65 kg
21 boxjumps på 45 cm låda.
Tid: 11:04
Kan lova att 50-åringen kände av detta :)
Ser fram emot i morgon fredag då det blir 2 pass.
Träna på, det kommer jag göra.
Hls
Kruse
Ps: Önskar all SM-atleter lycka till :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar