Ett av mina mål är att öka styrkan i vissa basövningar.
På programmet idag låg ett mellanpass avseende belastning:
Marklyft: 5 x 80, 5 x 100, 5 x 110, 5 x 120, 5 x 140
Push-press: 5 x 30, 5 x 35, 5 x 40, 5 x 45, 5 x 50
Powerclean: 5 x 40, 5 x 45, 5 x 45, 5 x 50, 5 x 55
Körde inte särskilt tung, fokuserade på att få till höftextension.
Avslutade med lite teknik på pullups och double-unders!
I det stora hela ett bra pass :-)
Nu blir det fredagsmys med Sushi
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar