Denna blogg är i huvudsak tänkt att berätta om min träning. I dagsläget består den huvudsakligen av kroppsviktsträning (Calisthenics) samt träning med Kettlebells. Du kommer även kunna läsa om annat inom området träning och hälsa som jag finner intressant.
söndag 11 april 2010
11 April
Frukosten avklarad! En av mina favoritfrukostar med ett perfekt näringsinnehåll. Fördelning: 408 Kcal, 40 gr prot, 20 gr fett och 16 gr kol.
Hej Michael,
SvaraRaderaSer fantastiskt gott ut! Kan du dela med av recept-- ser det mesta på bilden men vill få till det lika bra !!
Mvh,
Sven
Hej Sven
SvaraRaderaKul att du gillar min favoritfrukost :-)
3 st Ägg
20 gr Rödlök
35 gr Färsk spenat
ca 30 gr Rökt kalkon
60 gr Tomat
Salt och peppar
Ägg i pannan
När det börjar stelna lite, i med spenaten
Rör ihop
Tillsätt kalkon, tomat och lök
Lät allt bli varmt
Krydda efter behag :-)
Därefter dax att mumsa på:
75 gr Minikeso
75 gr Apelsin
lite kanel
Ca 410 Kcal
Prot 40 gr, Fett 20 gr, Kol 15 gr
Smaklig måltid :-)
Hälsningar
Michael