Mjukstart

Har bestämt mig för att i tre månader köra ett upplägg ur en bok som heter Kettlebell Muscle.
Innebär att min träning from 1 oktober kommer bli Kettlebells diverse kroppsviktsträning. In alles så blir det träning 5 dagar i veckan.

Räknar med att det kommer bli tufft och en riktig utmaning. Jag gillar strukturerad träning och att sätta upp mål så detta upplägg passar mig alldeles utmärkt.

Körde ett av kommande KB Komplex fast med en lite lättare kula (12kg) Gav mig en försmak av hur det kommer att kännas då jag går upp på 16kg.

Passet innehöll 4 set med 5 reps av:

• High Pull
• Snatch
• Press
• Frontsquat 

2 min vila mellan varven.
Riktigt flåsigt :)

Därefter blev det lite "Bridge" träning.