Kort och intensivt pass för den lilla stjärten!
5 varv på tid:
20 utfallssteg
10 armhävningar
20 utfallssteg
10 squats
Tid: ?
Strul med klockan :)
Rätt säker på att det kommer kännas i rumpan...;)
Tills nästa gång
Tjing
M
tisdag 7 september 2010
söndag 5 september 2010
Söndagssvett, 100905
En skön söndag som bl a innehållit en rejäl långpromenad i solsken runt Ursvik.
Vad gäller träning var det dags för magen att få sig en omgång.
Söndagens träning började med 20 minuter spinning.
Därefter på tid:
5 varv
10 Knee to Elbow
20 Hollow Rocks
30 KB Svingar 24 kg
Tid: 14:53
Ett riktigt kul och jobbigt pass. Kändes inte så jobbigt första varvet men känslan förändrades vartefter tiden gick :)
Önskar er alla en underbar vecka!
tjing
M
Vad gäller träning var det dags för magen att få sig en omgång.
Söndagens träning började med 20 minuter spinning.
Därefter på tid:
5 varv
10 Knee to Elbow
20 Hollow Rocks
30 KB Svingar 24 kg
Tid: 14:53
Ett riktigt kul och jobbigt pass. Kändes inte så jobbigt första varvet men känslan förändrades vartefter tiden gick :)
Önskar er alla en underbar vecka!
tjing
M
"Nancy-variant", 100903
Då min hälsena fortfarande bråkar ersatte jag löpningen med 90 sekunder spinning (running).
Dagens wod var
På tid: 5 varv av 90 sekunder spinning, 15 st OHS 20 kg.
Tid: 15:03
Ingen höjdartid precis men woden gjordes hemma i lägenheten vilket innebar en viss försiktighet vad gäller hanteringen av stången :)
Tjing
M
Dagens wod var
På tid: 5 varv av 90 sekunder spinning, 15 st OHS 20 kg.
Tid: 15:03
Ingen höjdartid precis men woden gjordes hemma i lägenheten vilket innebar en viss försiktighet vad gäller hanteringen av stången :)
Tjing
M
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)