Underbart väder och suverän träning, så kan man sammanfatta dagen!
Pass 1:
Började med att vid lunch köra ett PT-pass med Mads på CFN. På schemat stod OHS, ryck samt powerclean. Till min glädje kunde jag efter några teknikjusteringar från Mads prestera ett nytt PR, numera 45 kg. Inte mycket men ändå en framgång med tanke på trasig axel.
Vi avslutade passet med en liten chipper:
20 st OHS 30 kg
20 st utfall
20 st KB 20 kg
20 Man Makers
20 Squats
20 Situps
20 Target-Burpees
Tid: 10:02
Pass 2:
När det blev lite svalare var det dag för lite uthållighet för benen.
10 varv av:
40 st utfallsteg
10 st KB 24 kg
Efter 400 utfallssteg och 100 svingar stod klockan på 22:30.
En bra dag, i morgon blir det styrka och på tisdag förhoppningsvis löpning.
Ha en bra träningsvecka.
Tjing
M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar