Ännu en dag med skön utomhusträning.
Passet började dock med lite lätta marklyft inomhus.
Körde 5 x 3 med 110kg och 30 sek mellan seten, vad gör man inte för att väcka liv i hamstrings!?
Därefter var det bara att bära ut hantlar och kettlebells för 2 korta wodar.
Wod 1: 5 rundor av: 7 Pushpress (13,5kg) och 7 murjump (70cm).
5 min vila
Wod 2: 5 varv av:
Farmers Walk (2x24kg) 50m
10 Pushup (hand release)
Farmers Walk
20 Sit-ups
Härligt med ett lätt pass efter gårdagen. Nu blir det att vila tisdag för att ladda inför onsdagens tunga pass :)
Tjing
Michael
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar