Liket lever, 110114

"Ryktet om min död är betydligt överdriven"

Liket lever och har tränat en del även fast det inte skrivits något på bloggen.
Dock har jag fortfarande STORA problem med min piriformis vilket påverkar all tung träning. Bara att bryta ihop och komma igen!

Kommer inte trötta ut er med statistik från alla pass som är körde efter det senaste blogginlägget.

Idag blev det i alla fall:
På tid: 50-40-30-20-10 KB 16 kg, Pushups, Situps
Tid: 24:45

Passet kördes i vardagsrummet så jag fick hålla igen lite :)

Ha en trevlig helg!

Tjing
Michael

Just i dag är jag stark!, 110106

Dagens pass beskrivs bäst med denna låt!



Statistiken säger att mitt 1 RM nu är 170 kg!
Inte så illa för en 50-åring på 77 kg :)

Tjing
M

Ps: Bra låt för att vara en Hammarbyare, RIP Kenta

Nyårswod, 101231

Under hela dagen var min plan att nyårsafton skulle vara träningsfri.

MEN framåt femtiden satte träningsabstinensen in! Gick inte att motstå då även Ann kom med glada tillrop och begåvade kommentarer såsom "tänk vad skönt det kommer kännas efteråt"!
Bara att byta om och köra ett pass.

Funderade lite och beslutade (obegåvat) att köra en något skalad variant av ett pass som Jenny körde härom veckan. Enligt hennes blogg verkade passet vara en "baggis".....NOT!

(25) 20 - 1 KB 24 kg, 1 - 20 (25)Burpees
Valde att inte köra för fullt då passet kördes hemma på parketten :)
Blev en del extra svettorkande, fönsteröppnande mm.

MEN, satan vad jobbigt det var :)
Tid: 35:25!

Du som känner för ett längre "grispass", varsågod och prova......

God fortsättning på er!

Tjing
Michael